Dettaglio allenamento
Dettaglio dell'allenamento.
ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito hanno esclusivamente finalità informativa e in nessun caso possono costituire il
presupposto di autodiagnosi, né sostituire il rapporto diretto con il proprio medico o la visita specialistica.
Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
Allenamento funzionale con manubri
Allenamento veloce, da eseguire due o tre volte a settimana.
Eseguire tutti gli esercizi di seguito, utilizzando dei manubri di carico adeguato al livello di preparazione fisica individuale.
Lunedì
Allenamento veloce, da eseguire due o tre volte a settimana.
Eseguire tutti gli esercizi di seguito, utilizzando dei manubri di carico adeguato al livello di preparazione fisica individuale.
#1 Gambe: Affondi in movimento
|
|
|
|
|
|
- Serie: 1
- Ripetizioni: 50 passi
- Tempo:
- Recupero 0 m
#2 Gambe: Stacchi a gambe tese
|
|
|
|
|
|
- Serie: 1
- Ripetizioni: 50
- Tempo:
- Recupero 0 m
#3 Spalle: Over head press
|
|
|
|
|
|
- Serie: 1
- Ripetizioni: 50
- Tempo:
- Recupero 0 m
#4 Dorso: Rematore manubrio
|
|
|
|
|
|
- Serie: 1
- Ripetizioni: 50
- Tempo:
- Recupero 0 m
#5 Addome: Sit up
|
|
|
|
|
|
- Serie: 1
- Ripetizioni: 50
- Tempo:
- Recupero 0 m
#6 Corpo libero: Burpees
|
|
|
|
|
|
- Serie: 1
- Ripetizioni: 50
- Tempo:
- Recupero 0 m
ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito hanno esclusivamente finalità informativa e in nessun caso possono costituire il
presupposto di autodiagnosi, né sostituire il rapporto diretto con il proprio medico o la visita specialistica.
Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.